القوة والتكييف

تحياتي تونكا الرياضيين والأسر ومرحبا بكم في تونكا القوة وتكييف!

ستجد هنا معلومات تتعلق ببرنامجنا الأساسي. للحصول على التحديثات والأخبار ومقاطع الفيديو والتعرف على المزيد، يرجى اتباع حساب تويتر الخاص بنا @mrcoachmoon (انظر اليمين). إذا كنت ترغب في الاتصال بي مباشرة ، يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على taylor.moon@minnetonkaschools.org

جداول تجريب صيف STRONG 2023

يتم الانتهاء من جداول التدريب الصيفي! عرض في https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

اضغط هنا للتسجيل

بيان المهمة

تتمثل مهمة برنامج " Tonka Strong" في التقاط قلوب وعقول طلابنا من خلال برنامج إعداد بدني صارم ومنظم. سيوفر برنامج "تونكا سترونغ" لكل طالب برنامجا مبتكرا للتطوير الرياضي على مدار العام يركز على تحسين السرعة والقوة والقوة وخفة الحركة والتنقل والقدرة على التحمل. تتبع جميع مجالات برنامج "تونكا سترونغ" المبادئ التوجيهية ل MSHSL.

غرفة الوزن

تحتوي غرفة الوزن لدينا على 8 رفوف طاقة ديناميكية للياقة البدنية ، و 6 رفوف طاقة EliteFTS ، و 4 مجموعات نصف رف ، و 30 ياردة من عشب PLAE Attack الأفضل من نوعه ، وتلفزيون بشاشة مسطحة LCD مقاس 50 بوصة ، ونظام صوتي متميز. تحتوي غرفة الوزن أيضا على مكتب للقوة والتكييف ، وملحقات التدريب (الحانات المتخصصة ، والعصابات ، والسلاسل ، والزلاجات ، والعقبات ، والصناديق) ، وشريط التغذية ، والأوزان الحرة ، والآلات.

شريط التغذية — *أعلى: غرفة الوزن MHS; أسفل: MHS الوزن غرفة التغذية بار.*

الحصول على قوية. ابق قويا

فرص التدريب

خلال السنة الدراسية، يتم تدريب طلاب مينيتونكا في الصفوف 9-12 على أحدث تقنيات الأداء الرياضي. يمكن للطلاب المشاركة "في الموسم" مع فريقهم الرياضي أو يمكنهم حضور جلسات "خارج الموسم" مع أقرانهم / زملائهم في الفريق عندما لا يلعبون رياضة varsity.

الصيف قوي

خلال أشهر الصيف (يونيو-أغسطس)، يمكن لطلاب مينيتونكا في الصفوف من 7 إلى 12 المشاركة في برنامج القوة والتكييف "Summer Strong"! التسجيل ل Summer Strong يبدأ عادة في منتصف أبريل عند https://1976a.cf.wordwareinc.com/.