تونكا سترونج

مرحباً برياضيي وعائلات تونكا ومرحباً بكم في تونكا سترينج سترينج آند تكييف! والآن، لنبدأ العمل.

ستجد هنا المعلومات المتعلقة ببرنامجنا الأساسي. للحصول على التحديثات والأخبار ومقاطع الفيديو والتكريمات والمزيد، يرجى متابعة حسابنا على تويتر @mrcoachmoon (انظر اليمين). إذا كنت ترغب في الاتصال بي مباشرة، يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على taylor.moon@minnetonkaschools.org

الجدول الزمني للتدريب في ربيع 2025

تم نشر جدول تدريبات الربيع لدينا! راجعه على https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

جدول تدريبات كرة القدم خارج الموسم

https://docs.google.com/document/d/1zV9zMUNSfM6k6PanIxqItmBAz9IG0LZKECNIQqsiRas/edit?tab=t.0

اضغط هنا للتسجيل

عن تونكا سترونج

برنامج تونكا سترونج هو برنامج مبتكر للتطوير الرياضي على مدار العام يركز على تحسين السرعة والقوة والقوة وخفة الحركة والقدرة على الحركة والتحمل. تتبع جميع مجالات برنامج تونكا سترونج المبادئ التوجيهية لرابطة دوري المدارس الثانوية للرياضيين في الولايات المتحدة الأمريكية.

بيان المهمة

تتمثل مهمة برنامج تونكا سترونج في الاستحواذ على قلوب وعقول طلابنا من خلال برنامج إعداد بدني صارم ومنظم.

غرفة الوزن

تحتوي غرفة الأوزان لدينا على 8 رفوف ديناميكية للياقة البدنية (Dynamic Fitness Power Racks)، و6 رفوف من طراز EliteFTS Power Racks، و4 أنصاف رفوف من أنصاف الرفوف، و30 ياردة من أفضل أنواع عشب PLAE Attack، وشاشة تلفزيون LCD مسطحة 50 بوصة، ونظام صوتي متميز. تحتوي غرفة الأثقال أيضاً على مكتب للتقوية والتكييف وملحقات التدريب (قضبان خاصة وأشرطة وسلاسل وزلاجات وعوائق وصناديق) وشريط تغذية وأوزان حرة وآلات.

*في الأعلى: غرفة الأثقال في المدرسة؛ وفي الأسفل: شريط التغذية في غرفة الأثقال في المدرسة.*

كن قوياً. حافظي على قوتك

فرص التدريب

خلال السنة التقويمية الأكاديمية، يتم تدريب طلاب مينيتونكا في الصفوف من 9 إلى 12 على أحدث تقنيات الأداء الرياضي. يمكن للطلاب المشاركة "في الموسم" مع فريقهم الرياضي أو يمكنهم حضور جلسات "خارج الموسم" مع أقرانهم/زملائهم في الفريق عندما لا يلعبون رياضة جامعية.

سمر سترونج

خلال أشهر الصيف (من يونيو إلى أغسطس)، يمكن لطلاب مينيتونكا في الصفوف من 7 إلى 12 المشاركة في برنامج "Summer Strong" للقوة والتكيف! يبدأ التسجيل في برنامج "Summer Strong" عادةً في منتصف أبريل في https://1976a.cf.wordwareinc.com/.