تونكا سترونغ

مرحبًا بطلاب مينيتونكا وعائلاتهم في مركز «تونكا سترونج» للتدريب البدني

ستجد هنا معلومات تتعلق ببرنامجنا الأساسي. للحصول على آخر المستجدات والأخبار ومقاطع الفيديو والتكريمات والمزيد، يرجى متابعة حسابنا على X @mrcoachmoon (انظر إلى اليمين). إذا كنت ترغب في الاتصال بي مباشرة، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى taylor.moon@minnetonkaschools.org

ما هو "تونكا سترونج"؟

"تونكا سترونج" هو برنامج مبتكر للتطوير الرياضي على مدار العام، يركز على تحسين السرعة والقوة والطاقة والرشاقة والمرونة والقدرة على التحمل. وتتبع جميع جوانب برنامج "تونكا سترونج" المبادئ التوجيهية للرابطة المدرسية للرياضة في مينيسوتا (MSHSL).

بيان مهمة "تونكا سترونج"

تتمثل مهمة برنامج «تونكا سترونغ» في كسب قلوب وعقول طلابنا من خلال برنامج تدريبي بدني صارم ومنظم.

التسجيل مفتوح الآن لبرنامج "Summer Strong"

يمكن لطلاب مينيتونكا في الصفوف من السابع إلى الثاني عشر المشاركة في برنامج "Summer Strong" الذي يُقام في مدرسة مينيتونكا الثانوية (MHS) خلال الفترة من يونيو إلى أغسطس. ويُعد هذا البرنامج فرصة رائعة لمواصلة التدريبات الرياضية طوال أشهر الصيف أو الاستعداد لممارسة الرياضات الخريفية. ويبدأ التسجيل في منتصف أبريل.

ليس لديك خبرة في صالة الأثقال؟ لا مشكلة! إذا كانت خبرتك في صالة الأثقال محدودة أو معدومة، فإن برنامج «Summer Strong» هو الخيار الأمثل لك. في بيئة تعليمية خالية من أي شعور بالخوف أو التوتر، ستتعلم التقنيات الصحيحة، وتكتسب القوة، وتُحسّن سرعتك ورشاقتك، وتبني ثقتك بنفسك. اكتشف ما يستطيع جسمك تحقيقه هذا الصيف مع برنامج «Summer Strong»!

أوقات التدريب الجماعي

مواعيد التدريب

التسجيل في الأنشطة والرياضة

تونكا تحافظ على قوتها خلال العام الدراسي

خلال العام الدراسي، يتلقى طلاب مينيتونكا في الصفوف من التاسع إلى الثاني عشر تدريباً على أحدث تقنيات الأداء الرياضي. ويمكن للطلاب المشاركة "خلال الموسم" مع فرقهم الرياضية، أو حضور جلسات "خارج الموسم" مع زملائهم عندما لا يمارسون رياضة جامعية.

المرافق التدريبية في مركز باجل

تضم صالة الأثقال لدينا 8 حوامل "Power Racks" من Dynamic Fitness، و6 حوامل "Power Racks" من EliteFTS، و4 مجموعات "Half Rack"، و30 ياردة من العشب الصناعي "PLAE Attack" عالي الجودة، وتلفزيون بشاشة مسطحة LCD مقاس 50 بوصة، ونظام صوتي فاخر. تحتوي غرفة الأوزان أيضًا على مكتب للقوة والتكييف البدني، ومستلزمات التدريب (قضبان متخصصة، وأشرطة مطاطية، وسلاسل، وزلاجات، وحواجز، وصناديق)، وبار للتغذية، وأوزان حرة، وآلات.