تونكا سترونج

تحياتي الرياضيين والعائلات التونكا ومرحبا بكم في تونكا قوة قوية وتكييف!

ستجد هنا معلومات تتعلق ببرنامجنا الأساسي. للحصول على التحديثات والأخبار ومقاطع الفيديو والتعرف على المزيد، يرجى اتباع حساب تويتر الخاص بنا @mrcoachmoon (انظر اليمين). إذا كنت ترغب في الاتصال بي مباشرة ، يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على taylor.moon@minnetonkaschools.org

جدول تدريب صيفي قوي

تم الانتهاء من جداول التدريب الصيفية القوية! عرض في https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

اضغط هنا للتسجيل

حول تونكا سترونج

تونكا سترونج هو برنامج تطوير رياضي مبتكر على مدار العام يركز على تحسين السرعة والقوة والقوة وخفة الحركة والتنقل والقدرة على التحمل. تتبع جميع مجالات برنامج Tonka Strong إرشادات MSHSL.

بيان المهمة

تتمثل مهمة برنامج Tonka Strong في التقاط قلوب وعقول طلابنا من خلال برنامج إعداد بدني صارم ومنظم.

غرفة الوزن

تحتوي غرفة الأوزان لدينا على 8 رفوف ديناميكية للياقة البدنية (Dynamic Fitness Power Racks)، و6 رفوف من طراز EliteFTS Power Racks، و4 أنصاف رفوف من أنصاف الرفوف، و30 ياردة من أفضل أنواع عشب PLAE Attack، وشاشة تلفزيون LCD مسطحة 50 بوصة، ونظام صوتي متميز. تحتوي غرفة الأثقال أيضاً على مكتب للتقوية والتكييف وملحقات التدريب (قضبان خاصة وأشرطة وسلاسل وزلاجات وعوائق وصناديق) وشريط تغذية وأوزان حرة وآلات.

شريط التغذية — *أعلى: غرفة الوزن MHS; أسفل: MHS الوزن غرفة التغذية بار.*

الحصول على قوية. ابق قويا

فرص التدريب

خلال السنة الدراسية، يتم تدريب طلاب مينيتونكا في الصفوف 9-12 على أحدث تقنيات الأداء الرياضي. يمكن للطلاب المشاركة "في الموسم" مع فريقهم الرياضي أو يمكنهم حضور جلسات "خارج الموسم" مع أقرانهم / زملائهم في الفريق عندما لا يلعبون رياضة varsity.

الصيف قوي

خلال أشهر الصيف (يونيو-أغسطس)، يمكن لطلاب مينيتونكا في الصفوف من 7 إلى 12 المشاركة في برنامج القوة والتكييف "Summer Strong"! التسجيل ل Summer Strong يبدأ عادة في منتصف أبريل عند https://1976a.cf.wordwareinc.com/.