تتميز دروس "سيلور" بأنها ممتعة ومليئة بأساسيات تعلم السباحة. سيتعلم السباحون الثقة بالنفس والاستمتاع بالسباحة وحبها! تبلغ مدة كل درس من دروس "سيلور" 30 دقيقة، ولا يتجاوز عدد الطلاب لكل مدرب 4 طلاب.

البحار 1

هذه الدورة مخصصة للسباحين المبتدئين و/أو الحذرين، وتركز على مساعدتهم على الشعور بمزيد من الراحة والأمان في الماء. سيتعلم السباحون غمر رؤوسهم بالكامل، والطفو على البطن، والطفو على الظهر، والتحرك للأمام باستخدام أداة طفو.

البحار 2

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على غمر رؤوسهم في الماء بإرادتهم، والطفو على البطن والظهر، وإظهار القدرة على التحرك للأمام بمساعدة. سيتعلم السباحون الطفو على البطن دون مساعدة، والطفو على الظهر دون مساعدة، والسباحة دون مساعدة مع إبقاء الوجه مغمورًا في الماء لمسافة 5 ياردات، وفهم أساسيات سباحة الظهر.

البحار 3

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على الطفو على البطن دون مساعدة، والطفو على الظهر دون مساعدة، والسباحة دون مساعدة مع إبقاء الوجه مغمورًا في الماء لمسافة 5 ياردات، وفهم أساسيات سباحة الظهر. سيتعلم السباحون السباحة الحرة مع التنفس بالتناوب لمسافة 5 ياردات، وسباحة الظهر لمسافة 5 ياردات، والانزلاق الانسيابي من الحائط.

بعد اجتياز مستوى «سايلور 3»، يمكن للسباحين الذين تبلغ أعمارهم 5 سنوات فأكثر الانتقال إلى مستوى «سكيبر 2»

تغطي دروس "سكيبر" جميع مستويات المهارة، بدءًا من السباحين المبتدئين أو الذين يسبحون للمرة الأولى وصولًا إلى السباحين الراغبين في صقل حركات السباحة التي يستخدمونها في المنافسات. وتركز مستويات "سكيبر" على بناء الثقة والكفاءة في الماء. وتستغرق دروس "سكيبر" من المستوى 1 إلى 4 مدة 30 دقيقة، بينما تستغرق دروس المستوى 5 مدة 45 دقيقة، وتبلغ النسبة القصوى للمدربين إلى الطلاب في جميع المستويات 4:1.

القائد 1

هذه الدورة مخصصة للسباحين المبتدئين و/أو الحذرين. سيتعلم السباحون غمر رؤوسهم بالكامل، والطفو على البطن والظهر، والسباحة لمسافة 5 ياردات بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس بالتناوب، والانزلاق بانسيابية من الحائط.

القائد 2

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على غمر رؤوسهم طواعية، والطفو على البطن والظهر، والسباحة لمسافة 5 ياردات بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس بالتناوب. سيتعلم السباحون السباحة الحرة مع التنفس المنتظم لمسافة 10 ياردات، والسباحة على الظهر لمسافة 10 ياردات، بالإضافة إلى أداء حركات السباحة الصدرية وركلات الدلفين.

سكيبر 3

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على السباحة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم لمسافة 10 ياردات، والسباحة على الظهر لمسافة 10 ياردات، وأداء حركات السباح الصدرية وركلات الدلفين وفقًا للقواعد. سيتعلم السباحون السباحة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم لمسافة 12 ½ ياردة، والسباحة على الظهر لمسافة 12 ½ ياردة، والسباحة بأسلوب السباح الصدرية لمسافة 5 ياردات.

سكيبر 4

هذه الفئة مخصصة للسباحين القادرين على السباحة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم لمسافة 15 ياردة، والسباحة على الظهر لمسافة 15 ياردة، وأداء ركلة الدلفين وفق القواعد، والسباحة على الصدر لمسافة 5 ياردات. سيتعلم السباحون السباحة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس الدوار لمسافة 15 ياردة، والسباحة على الظهر لمسافة 15 ياردة، والسباحة على الصدر لمسافة 10 ياردات، والسباحة بأسلوب الفراشة لمسافة 5 ياردات. Skipper 5 هذه الفئة مخصصة للسباحين القادرين على السباحة الحرة مع التنفس الدوار لمسافة 15 ياردة، والسباحة على الظهر لمسافة 15 ياردة، والسباحة الصدرية لمسافة 15 ياردة، والسباحة الفراشية لمسافة 15 ياردة. سيتعلم السباحون السباحة الحرة مع التنفس الدوار لمسافة 25 ياردة، والسباحة على الظهر لمسافة 25 ياردة، وتحسين تقنية السباحة الصدرية لمسافة 15 ياردة والسباحة الفراشية لمسافة 15 ياردة. *حصة مدتها 45 دقيقة

بعد اجتياز مستوى "سكيبر 5"، يصبح السباحون جاهزين للانضمام إلى فريق السباحة الترفيهي لدينا

تغطي فصول "أدميرال" جميع مستويات المهارة، بدءًا من السباحين المبتدئين وصولًا إلى السباحين الراغبين في صقل أسلوبهم والذين قد يكونون مستعدين لتجربة السباحة التنافسية. وتركز فصول "أدميرال" على التقنية الصحيحة للسباحة في جميع الأساليب الأربعة، مع الكثير من التكرار والتوجيه.

الأدميرال 1

هذه الدورة مخصصة للسباحين المبتدئين و/أو الحذرين. سيتعلم السباحون كيفية الطفو على البطن والظهر دون مساعدة، والسباحة لمسافة 15 ياردة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم، والسباحة لمسافة 15 ياردة بأسلوب السباحة على الظهر، وأداء حركة ركلات السباحة الصدرية.

• حصة مدتها 30 دقيقة
• النسبة القصوى: 4:1

الأدميرال 2

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على الطفو على البطن والظهر دون مساعدة، والسباحة لمسافة 15 ياردة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم، والسباحة لمسافة 15 ياردة بأسلوب السباحة على الظهر، واستخدام حركة الركلة في السباحة الصدرية (حركة السوط). سيتعلم السباحون السباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم، والسباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب السباحة على الظهر، والسباحة لمسافة 10 ياردات بأسلوب السباحة الصدرية، واستخدام حركة الركلة الدلفينية لمسافة 25 ياردة.

• حصة مدتها 30 دقيقة
• النسبة القصوى: 4:1

الأدميرال 3

هذه الدورة مخصصة للسباحين القادرين على السباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب السباحة الحرة مع التنفس المنتظم، والسباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب السباحة على الظهر، والسباحة لمسافة 10 ياردات بأسلوب السباحة الصدرية، والسباحة بضربة الدلفين لمسافة 25 ياردة. سيتعلم السباحون السباحة لمسافة 50 ياردة بأسلوب السباحة الحرة، و50 ياردة بأسلوب السباحة على الظهر، وأداء الانعطافات، والسباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب السباحة الصدرية، والسباحة لمسافة 25 ياردة بأسلوب الفراشة، وتحسين حركات السباحة.

• حصة مدتها 45 دقيقة
• النسبة القصوى 5:1

بعد اجتياز مستوى «أدميرال 3»، يصبح السباحون جاهزين للانتقال إلى فريق السباحة الترفيهي لدينا! تابع القراءة لمزيد من المعلومات

نقدم دروسًا خاصة وشبه خاصة للسباحين من جميع المستويات. وسواء كانت هذه هي المرة الأولى التي يحضرون فيها درس سباحة أو كانوا يرغبون في خوض اختبار الانضمام إلى فريق النادي، فإن مدربينا سيعملون معكم لتزويد السباحين بخطة تدريبية مخصصة لتحقيق أهدافهم!